打坐时，腰部有什么要求？
请教各位大德：打坐时腰易弯，弯了又易昏沉；坐直了腰部肌肉很累坐不了多久；靠墙或其它东西很舒适，但听说打坐时靠背易得“柱病”。在此请教各位大德，打坐时腰部有什么要求？如何练习好打坐？要注意些什么？
南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛 打坐还是问有缘的高僧大德吧。自己瞎打坐是不行的哦。 坐如钟,腰肯定要直，要注意身体，不能把身体弄坏。
十二时辰，行住坐卧，一切动中静中，心似泰山，不摇不动，这才是真打坐。
实际上就是与一切时一切处念佛，或金刚持名或返观自心，特别推荐普贤菩萨的一心系念，先观像而后一心系念，非常稳妥。当然这个系念的前提是要有出离心或愿生心，否则可能经不住逆境的考验而不得力。
[[i] 本帖最后由 金蝉脱壳 于 2008-5-21 17:26 编辑 [/i]]
世有一等流
禅不参，道不会，终日忙忙，弄个布袋。 打坐时间是次要的，刚开始的时候，可以多次坐，时间不要太长，5-10分钟就可以，关键在心要清明，不要蒙的，努力去掉昏沉和掉举，累了就不坐了放松放松背不能靠，这个和气脉有关，腰要直，等坐的好了，纯熟了，慢慢时间就能坐的久了
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